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美腿秘籍~  

2013-04-06 18:19:45|  分类: 护肤彩妆 |  标签: |举报 |字号 订阅

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眼看天气越来越热~~
如何保持修长的腿型~对于女生们很重要~~
 
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这款是睡觉穿的瘦腿袜~~~

而且不紧绷~不影响睡眠~对塑造腿型很管用~

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其实春季必备的就是瘦腿袜~因为正好是个穿丝袜的季节~

不耽误搭配的同时,也可以达到美腿的效果~

一举两得~

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一些小的美腿小诀窍也是要分享给大家的~

在日常生活中就可以塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要
停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再
换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

5,吃晚饭以后,每天踮起脚尖背对着墙站半个小时以上,可以矫正腿型~

 

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